Nu går vi in i en lugnare månad vad det gäller fotbollsträning⚽️

I december kommer vi bara träna 2ggr/vecka, måndagar ute och fredagar inne.  Förutom nästa vecka då vi tränare har förbinder så då tränar vi bara fredagen inne. 
Vi har två inomhusturneringar som vi åker på, ett lag i Hässleholm i mellandagarna, två lag i början på februari i Broby.

Från den 13:e Januari startar vi igång träningen tre dagar i veckan igen.

Från slutet av Februari kommer vi börja spela träningsmatcher och vi kommer även spela DM i år.

/Tränarna

WOD TEENS kör igång igen vecka 49-51, 

3 gånger - ett PERFEKT tillfälle att signa upp på om du är nyfiken på vår träning och är mellan 11-15 år. 👊🏼👊🏼👊🏼

WOD Teens får du öva på teknik inom styrketräning och med inslag av gymnastiska övningar och crossfit-inspirerad träning.
Du får utmana din motorik, din koordination och din styrka. Coachen anpassar och utmanar dig utifrån din förmåga. Du får möta liknande upplägg som vi har inom våra vanliga WOD-pass så som TEAM, ACID och STRENGHT.
Målet med träningen är att den ska göra dig starkare men också vara rolig och skapa lust för mera träning. 💪🏼🙏🏼

WOD Teen är fantastisk träning för dig som inte tränar men även som komplement till andra sporter. 👊🏼

COACHER: Zara Tall, Personlig tränare.
Jennie Varland, Personlig tränare.
NÄR: 3 tisdagar kl 16:00 den 3e, 10e och 17e dec. 🎄
KOSTNAD: 330kr för alla tre tillfällen.
HUR: Anmäl dig via vår hemsida www.bestrongwithus.se - menyn - bli medlem - WOD TEENS vecka 49-41 - köp. 

Hej!

Såhär i lågsäsong så kör vi ett så kallat beep-test med alla spelare. Detta test är ett rent konditionstest. Det testar långt ifrån alla delar av den ork man måste ha som fotbollsspelare, men ger ändå en indikation om hur man ligger till. Kommande säsong börjar laget spela 11-manna och fullplan. Det kräver en helt annan fysik och ork. Bilden ovan visar medeltal för olika åldrar och kön. Självklart ser vi gärna att man ligger i övre intervallet. Vi avslutar första testet på måndag och sedan gör vi nästa i februari/ mars. Alla ska då självklart ha förbättrat sig. 

I övrigt jobbar vi just nu med tre punkter:

# Att ständigt orientera sig på plan. 

# Att ha kroppen rätt vänd för olika moment och situationer. 

# Att med sin kropp och rörelse visa varandra rätt inställning i aktiviteter. 

P10 är också anmälda till två inomhus cuper: Peneton på jullovet. Där kommer vi ta ut bästa laget av alla som tränar. Glenton har vi anmält två lag och där kommer alla som tränar få vara med. 

Så här kör vi fram till jul och sedan får vi se hur ÄIF organiserar för framtiden. 

// Tränarna💪